Создай анкету
или
войди через социальную сеть
Из жизни

Сколько нужно спать человеку

13 декабря 2010, в 18:12

Сколько нужно спать человекуУченые из калифорнийского университета Сан-Диего опровергли данные последнего исследования, результаты которого указывали, что оптимальная продолжительность сна семь часов в сутки.


Так сколько же нужно спать человеку?


Ученые утверждают, идеальная спать человеку нужно - от пяти до шести с половиной часов. «Магическое количество часов, которые рекомендуется для здорового сна, теперь не семь, как утверждалось в последних исследованиях: ученые сместили порог отдыха до невероятно низкого уровня, почти до границы с бессонницей».

В течение 14 лет ученые под руководством почетного профессора психиатрии Дэниела Крипке проводили эксперимент со сном среди 450 добровольцев в возрасте от 50 до 81 года и проводили мониторинг сердечной деятельности во время сна на уровне пульса. «Мы были удивлены, что наибольшая продолжительность жизни отмечалась у женщин, которые спят ночью от пяти до шести с половиной часов», - заявил Крипке.

 «Что касается бессонницы, то она приводит к повышению артериального давления и увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Наконец, люди, которые недосыпают, обычно много едят и выглядят хуже, чем те, кто отдыхают правильно. Таким образом, бессонница наносит вред, как утверждалось и ранее, но идеальная продолжительность сна уже не семь часов, а пять, максимум шесть», - подытожили исследователи. Таким образом по мнению ученых, человеку нужно спать не более шести часов в сутки.

 

Комментарии5

0
Ирена, 54 Тель-Авив
# ×
8 января 2011 в 13:36
Два года спала лишь по 3 часа в сутки- когда родила двойнят ...Страшно вспомнить,а было...
0
Алекс, 40 Нижнекамск
# ×
14 февраля 2011 в 10:35
ерунда все. для разных людей требуется разное время для восстановления сил.
0
Ирена, 54 Тель-Авив 15 марта 2011 в 14:07
Если ограничение сна не западает на слишком длительный период,умник!
0
Алекс, 40 Нижнекамск 15 марта 2011 в 21:11
оригинальная форма ответа через месяц

спать меньше надо !
0
Ирена, 54 Тель-Авив 15 марта 2011 в 22:17
Некогда сидеть в инете,поэтому так поздно проснулась!
Ваше имя
Эл. Почта
День рождения
Ваш город
Чикаго, США
Пароль
091709
Перейти к знакомству






Авторские права
Копирование статей с сайта возможно только при установке прямой html-ссылки на сайт Parangon.ru, открытой для индексирования! Копирование без соблюдения авторских прав, будет преследоваться по закону!







Знакомства в твоем городе


Про это